Ga je je allereerste yogales volgen? Hieronder staan wat praktische tips.
Yogamat
Misschien dat je al een yoga- of fitnessmat hebt liggen of kan lenen. Zo niet, geen nood! Je kan prima je eerste lessen meedoen zonder yogamat. Zorg in ieder geval dat je een deken en/of handdoek bij de hand hebt. Vaak zijn knieën gevoelig, dus dan is het fijn om ze wat ondersteuning te geven tegen de harde vloer.
Als de yogales bevalt kan je daarna een yogamat uitzoeken die voldoet aan je eisen. Heb je advies nodig voor je eerste yogamat? Neem gerust contact op.
Open mindset
Het is heel normaal dat je tijdens je eerste yogales wat moeite hebt om mee te komen. Dit is normaal. Na een aantal lessen merk je al dat het beter wordt.
De ultieme tip bij yoga is: ‘open mindset’. Heb geen verwachtingen van jezelf. Kijk hoe ver je komt. Lukt het wel, super mooi. Lukt het niet? Ook helemaal goed. Het belangrijkste is dat je blijft luisteren naar je eigen lichaam.
Probeer verschillende stijlen
Probeer verschillende yogastijlen uit om te achterhalen wat wel of niet bij je past. Twijfel je over een bepaalde stijl, volg voor de zekerheid nog een tweede les. Het kan zomaar zijn dat je de eerste keer even overrompeld bent door alles wat er gebeurd.
Af en toe even ‘proeven’ bij andere stijlen is aan te raden. Het kan zijn dat je voorkeuren, behoeftes en energie veranderen. Wees flexibel en sta open voor verandering.
Aanmelden
Zorg dat je jezelf hebt aangemeld zodat je zeker bent van een plek in de les.
Twijfel je nog over welke vorm van yoga bij je past? Yoga Hour biedt een gratis kennismakingsgesprek aan. In deze intake achterhalen we samen welke vorm van yoga op dit moment in jouw leven past.
Blessures of medische indicaties
Heb je last van blessures of medische indicaties? Meld deze voor aanvang van de les bij de docent. Tijdens de les kunnen er specifieke instructies worden gegeven om je te helpen.
Het aanpassen van yogahoudingen voor jouw lichaam is geen zwakte. Je zult juist merken dat yoga er fijner van wordt.
Luisteren naar je signalen van je lichaam is een van de belangrijkste elementen van yoga (ook om eventuele blessures te beperken).